if

[...] the son of God came down to earth 2,000 years ago, and he killed himself for our sins, and he can walk on water, and there's a God up there looking after ourselves, and if you get on your knees and pray to him that things will change, if you can believe that, then you can believe that I can knock the f--k out of Luke Rockhold two weeks from [...]

Przy tej piosence miałem swój 'pierwszy raz', if u know what i mean %-)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=BwjSUM3KdMA W końcu dzień wolny od pracy, wstawanie bez budzika takie piekne http://emotikona.pl/emotikony/pic/budzik.gif, z rana trening po pierwszym posiłku, czułem sie zregenerowany elegancko, czas treningu 1h5min+rozciąganie.Robiłem siady w skarpetkach xd, bo nie czułem sie stabilnie w [...]

[...] warunku, byc rezydentem lub 3 lata w uk teraz juz spelniam takze próbuje, łatwo nie jest, ale kto nie ryzykuje ten... xD fajne bucisze, tylko zamiast czarnego jakby białe były to bym brał na lato %-) /SFD/2017/3/21/c6c912a1d9f4493a8a66f5400644b355.jpg cze%-) Don't give a f*** if you ain't on my team!!! https://www.youtube.com/watch?v=siqfrTTae34

Paatik masz rację. Ale jak już OTTO wyjawił przyczynę IF (bo o to pytałem) to ja na to stawiam tezę, że nie do końca IF tak działa jak by chciał ;-D. Ale w sumie przekonanie że coś działa też czasami pomaga :-). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657?fbclid=IwAR3eBkC2K**iMM99yQ-JfkQmiJH5xdc9rAdi8AYX02UB0KAQ5W6pxLwsD6s Na drążku nie [...]

[...] dobra dieta, w każdym celu, ale zwłaszcza na redukcji się sprawdza, bo w czasie głodówki organizm sięga do zapasów -tłuszczu. P.S. a Ty ile machasz podciągnięć na drążku ? Na redukcje sprawdza się deficyt kaloryczny bez względu czy if, iifym, keto, tłuszczówka, zbilansowana, highcarb czy inne cudo.. Stosując IF nie musisz być w deficycie:-D

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

Zaryzykuję twierdzenie że Kabo wie co to jest IF i nie trzeba mu tłumaczyć. I własciwie nic nie ryzykuję...

pytanie nie było podchwytliwe, podejrzewałem, że łatwiej Ci jakoś ogarnąć głód w ten sposób albo logistycznie lepiej ja nigdy testowałem IF zwykle wstaję głodny o 6 to nie widzę potrzeby męczenia się z głodem do 14, tym bardziej jak nie ma z tego większych korzyści przy moich wieczornych treningach i żeby to miało jakiś sens to musiałbym mieć okno [...]

maceek - ostatnim zdaniem mocno żartujesz! Można wywnioskować z moich słów, że if działa a tak nie jest. Chodzi mi o to, że mimo okresowego postu np. 10h przez resztę dnia można zjeść o wiele więcej niż zapotrzebowanie. Nawet w jednym czy dwóch posiłkach:->. A wydawać się może komuś, że jak pości ileś tam godzin to pali fat i chudnie;-D Zmieniony [...]

Czyli spalone kg osób stosujących IF, a na innych dietach nie mieli efektów to placebo ?

Czyli spalone kg osób stosujących IF, a na innych dietach nie mieli efektów to placebo ? Nie to żadna magia...byli po prostu w DEFICYCIE kalorycznym. To jest proste jak budowa cepa żadna cud dieta:-D

[...] Martina introduced you to me in Katar and you wanted to prepare me for a show. You didn't want money for it. You said it is your dream to work with a professional. And if anything goes wrong you'd take the responsibility for it. These were your words !!!! You've been at my place in vegas and my wife cooked for you ! Did you ever ask [...]

[...] came up to me after he guest posed with a look on their face like they had just seen God. I have never, ever, seen a moire complete nor more massive man on stage in my life. He is so big his head looks too small for his body. Now, DJ and and Dex were no slouches, but Wolfe just so overpowered them they looked like teenagers by comparison. If [...]

Puddingi są polane sosem Terravita? Czy jakimś innym? :-> Puddingi są polane sosem Terravita? Czy jakimś innym? :-> Pewnie jakimś z cukrem w końcu IF :-D No Szmex, dobrze jest :-) Ty sesja ja matura ale formę trzeba robic %-) Po każdym treningu masz zjazdy? Ja w sumie ostatnio tez, ale wiem, ze to wina wspomagaczy przed treningiem a lubie sobie [...]

Tested - Kurde, nie przemyślałem tego, a miałem w sumie w plecaku żarcie %-) kucharzz kooos miszcz_ban No to tak: IIFYM traktuję jak IF - to nie jest dieta, tylko sposób odżywiania, także tak, na masie też preferuje IIFYM, z tym, że na masie i tak można sobie pozwolić na wiele bajerów, także można zrobić zdrowe i bardzo pyszne żarcie mając dużo [...]

[...] 'Being an old man with total hip replacement 5 months ago I did manage to do 8 reps on the T-bar row with 7 plates. This is something I haven't done for at least 3 years, if I keep this up I'll for sure be back to my old training form and this will for sure have me ready for my 2016 showdown at the Mr O with Jay. I just gotta get healthy so I [...]

Super, dzięki za info. Po prostu u mnie na siłce sprzęt cardio jest mega słaby i trudno by mi było robić normalne cardio, dlatego robię te kompleksy. O wiele bardziej wolę taką formę niż wchodzić na urządzenia. Robię trening, parę minut i mam zrobione co trzeba. Miesiąc minął, 5 cm w pasie poleciało, 2kg zgubiłem, więc jest dobrze ;) Jedzenia póki [...]

Jak wy ta laske wanili jecie ?;D Nacinasz, wydłubujesz "pestki" i wrzucasz do owsianki :D skórkę wyciągasz z owsianki po zrobieniu i wywalasz, a pestki zostają w środku :D Super, dzięki za info. Po prostu u mnie na siłce sprzęt cardio jest mega słaby i trudno by mi było robić normalne cardio, dlatego robię te kompleksy. O wiele bardziej wolę taką [...]